Cualquier actividad deportiva o sistema de Kung Fu tiene su propio sistema de entrenamiento personalizado o generalizado para conseguir el mayor rendimiento posible en la actividad que se realiza.
El Tai Chi Chuan no es una excepción, tiene su propio sistema de Gimnasia o Preparación Física para conseguir la mayor flexibilidad y tonificación posible de su cuerpo, pero lo que realmente lo caracteriza es que como su propia practica es muy terapéutico para mejorar la movilidad funcional a cualquier edad ya que es una actividad pasiva controlada por el propio practicando, según las indicaciones que siente en su cuerpo al realizar cada ejercicio.
Como el propio Tai Chi Chuan se realiza muy lentamente y cada practicante decide el nivel de trabajo y la profundidad de la técnica que quiere emplear.
¿Qué es el Tui Na Gym para practicantes de Tai Chi Chuan?
Como muy bien define su nombre es una mezcla de Tui Na y ejercicios de gimnasia o Fttness para potenciar los movimientos y los beneficios de la practica del Tai Chi Chuan o Chi Kung?
Son muchos los profesores que advierten que el Tai Chi Chuan para los jóvenes requiere una gran cantidad de estiramiento y tonificación muscular para realizar la serpiente arrastrada o el gallo dorado, pero no es eso todo, También es muy necesario para los mayores que practican Tai Chi Chuan, aunque no realicen estas posturas como los jóvenes.
¿Por qué?
Porque somos los mayores los que tenemos menor movilidad funcional, menor flexibilidad y menor tonificación muscular, agraviado por los problemas de dolores crónicos articulares, calcificaciones, tendinitis articulares, etc.
¿Qué aporta el Tui Na Gym a los mayores?
Un complemento incuestionable de beneficios a su salud y la capacidad de alargar la autodependencia en los mas mayores. En nuestras clases tenemos y hemos tenido en el pasado, por razones obvias de la edad, personas con más de 80 años que son totalmente autodependientes con una gran movilidad funcional, porque han complementado la practica del Tai Chi con el Yoga o el Pilates.
¿Qué diferencia hay entre el Yoga o el Pilates?
Las tres técnicas aunque diferenciadas actualmente entre si, tienen los mismo origines, por lo que aporta un gran beneficio a quienes los practican, pero lo que realmente diferencia de ellos, es que el Tui Na Gym es una mezcla de Digitupuntura o masaje chino similar al Shiatsu japonés, también de origen chino, y la fisioterapia china, con un toque de tonificación muscular y técnicas de estiramientos muy moderados de Kung Fu.
¿Qué caracteriza al Tui Na Gym?
Que son técnicas muy suaves de auto fisioterapia funcional, realizado a dos tiempo de Yin/Yang, Lleno/Vacio, Inspiración/Expiración, Tonificación/Relajación, que caracteriza al Tai Chi Chuan realizado de pie, mientras se estira y tonifica la musculatura y se se da mayor movilidad a las articulaciones, por un lado.
Y por el otro, se explora el cuerpo, parte por parte mientras se realiza cada ejercicio para localizar "Puntos de Dolor o Alarma" para normalizar su funcionamiento, desbloqueando tensiones musculares y facilitando el fluido del Chi o Bio-Electricidad corporal, tal como lo define la ciencia actualmente, por los meridianos de la acupuntura o sistema neuronal de nuestro cuerpo.
Estas dos combinaciones, hace a esta actividad un complemento imprescindible al Tai Chi Chuan para reducir los dolores crónicos articulares, mejorar la movilidad funcional y sobre todo prevenir muchas dolencias como las ciáticas, las tendinitis, Flebitis y muchas otros problemas causados por el avance de la edad, que el hecho de caminar 5 kilometros diarios, bailar, o cualquier actividad que no complete un sistema integral del cuidado de nuestro cuerpo, mente y emociones.
Por ello, en nuestra escuela lo hacemos los martes, después de la practica de Tai Chi y Chi Kung Contemporaneo, que es cuando la combinación Yin y Yang de ambas actividades proporciona el mayor beneficio posible de esta practica.
¿A quién está recomendado el Tui Na Gym?
A todas las personas, sean jóvenes o mayores, ya que ex-alumnos jóvenes, muy bien preparados en Artes Marciales, suelen tener muchos puntos de alarma o dolor y poca movilidad rotabilidad funcional aun teniendo elasticidad en unas posiciones fijas determinadas.
Si vienes a nuestras clases presenciales de Tai Chi Chuan y Chi Kung, te animamos a que la pruebes después de la clase de los martes.
Si no puedes asistir, también te animamos a realizarlo en casa dos o tres veces a la semana, para tener mejor calidad de vida.
"EL TUINA GYM TIENE COMO MISION EQUILIBRAR
TODAS LAS FUNCIONES DEL CUERPO
FISICAS, ENERGETICAS, EMOCIONALES Y MENTALES
DESDE UN ESTADO DE REPOSO"
CLASE DE MANTENIMIENTO PARA REALIZAR EN CASA
EJERCICIOS PARA DESPUES DEL TAI CHI CHUAN
Esta técnica es muy sencilla y requiere poco tiempo para su realización. Se puede añadir al final de las clases o en casa en cualquier momento. Es útil para fortalecer los huesos y músculos de brazos y piernas, sin usar apartados y sólo con nuestro propio cuerpo.
También añadimos un calentamiento rápido para jóvenes para antes de comenzar los entrenamientos personales de Chuan Kung.
VIDEO 1: Ejercicios para finalizar las clases
VIDEO 2: Calentamiento y fortalecimiento para jóvenes (Adecuado para iniciar el Chuan Kung)
VIDEO 3: Calentamiento y fortalecimiento para jóvenes (Adecuado para iniciar el Chuan Kung)
