TAI CHI CHUAN (Practicar en Solitario): TCC Forma Táctica de Mano con 117 movimientos

La forma de mano de Yang Cheng Fu, versión con 117 estilo Yang Integral

Esta forma ha sido Simplificada y Expandida para ser apta para todas las edades

FORMA DE MANO DE YANG CHENG FU VERSION DE 117 MOV.

PRIMERA SECUENCIA

1.- Inicio secuencia

2.- Coger la cola al gorrión por la izquierda y por la derecha

3.- Látigo simple por la izquierda, giro y por la derecha

3.- Paso a delante y manos hacia arriba

4.- La grulla blanca extiende sus alas

5.- Cepillar y empujar

6.- Tocar el laúd por la izquierda y por la derecha

7.- Cepillar y empujar tres veces - izquierda - derecha . Izquierda

8.- Tocar el laúd por la izquierda y por la derecha

9.- Cepillar y empujar

10.- Bloquear, estirar, paso alto, desviar y golpear

11.- Cierre aparente

12.- Abrir el universo

13.- Cruzar los brazos

14.- Cerrar la secuencia

SEGUNDA SECUENCIA

15.- Inicio de la secuencia

16.- Abrazar al tigre

17.- Regresar a la montaña

18.- Desviar y golpear

19.- Puño bajo el codo

20.- Rechazar al mono 3 veces; derecha - izquierda - derecha

21.- Vuelo en diagonal

22.- Paso adelante y manos hacia arriba

23.- La grulla blanca extiende sus alas

24.- Cepillar y empujar

25.- Aguja al fondo del mar

26.- Abanico por la espalda

27.- Girar a la derecha

28.- Golpear, empujar, apartar, estirar, paso alto, desviar y golpear

39.- Coger la cola al gorrión por la derecha

30.- Látigo simple dos veces; derecha - giro - izquierda

31.- Rotación en látigo simple

32.- Manos como nubes tres veces hacia la izquierda

33.- Látigo simple amplio

34.- Sujetar la cabeza al caballo

35.- Apartar hacia la derecha

36.- Patada de media luna derecha (o de percusión frontal, como se quiera)

37.- Apartar hacia la izquierda

38.- Patada de media luna izquierda (o de percusión frontal, como se quiera)

39.- Giro a la izquierda

40.- Patada de percusión izquierda

41.- Cepillar y empujar dos veces

42.- Cepillar y golpear bajo

43.- Girar a la derecha

44.- Golpe que codo

45.- Golpear, empujar, apartar, estirar, paso alto, desviar y golpear

46.- Cruzar brazos con mano abierta

47.- Patada de percusión derecha

48.- Golpear al tigre con doble puño a la izquierda

49.- Giro a la derecha

50.- Golpear al tigre con doble puño a la derecha

51.- Cruzar brazos con puños cerrados

52.- Patada de penetración con tacón por la derecha

53.- Doble golpe a las sienes por la izquierda

54.- Patada de penetración con tacón por la izquierda

55.- Giro circular a la derecha

56.- Patada de percusión a la derecha

57.- Paso alto, desviar y golpear

58.- Cierre aparente

59.- Abrir el universo

60.- Cruzar los brazos

61.- Cerrar la secuencia

TERCERA SECUENCIA

62.- Iniciar la secuencia

63.- Abrazar al tigre

64.- Regresar a la montaña

65.- Desviar y golpear

66.- Látigo simple en diagonal

67.- Cepillar la crin del caballo tres veces; derecha - izquierda - derecha

68.- Coger la cola del gorrión por la izquierda

69.- Transición a la derecha

70.- Coger la cola del gorrión por la derecha

71.- Látigo simple dos veces; derecha - giro - izquierda

72.- Rotación en latino simple

73.- Lindas señoritas 4 veces con lanzamiento; izquierda - derecha - izquierda - Derecha

74.- Coger la cola del gorrión por la izquierda

75.- Transición a la derecha

76.- Coger la cola del gorrión por la derecha

77.- Látigo simple dos veces; derecha - giro - izquierda

78.- Rotación en latino simple

79.- Manos como nubes tres veces hacia la izquierda

80.- Látigo simple amplio

81.- Serpiente arrastrada por la izquierda

82.- Gallo dorado dos veces, derecha - izquierda

83- Rechazar la mono tres veces, derecha - izquierda - derecha

84.- Vuelo en diagonal

85.- Paso alto y manos hacia arriba

86.- La grulla blanca extiende sus alas

87.- Cepillar y empujar

88.- Aguja al fondo del mar

89.- Abanico por la espalda

90.- Giro a la derecha

91.- Golpear, empujar, apartar, estirar, paso alto, desviar y golpear

92.- Coger la cola del gorrión por la derecha

93.- Látigo simple dos veces, derecha - giro - izquierda

94.- Rotación en látigo simple

95.- Manos como nubes tres veces hacia la izquierda

96.- Látigo simple amplio

97.- Sujetar la cabeza al caballo

98.- Giro a la derecha

99.- Cruzar los brazos con puños cerrados

100.- Patada de penetración con tacón derecho

101.- Cepillar y golpe bajo

102.- Coger la cola del gorrión por la derecha

103.- Látigo simple dos veces; derecha - giro - izquierda

104.- Serpiente arrastrada por la izquierda

105.- Paso al frente y 7 estrellas

106.- Paso atrás y desviar

107.- Doble golpe de tigre en paso vacío,

108.- Giro circular

109.- Sostenerse sobre una pierna

110.- Patada de loto por la derecha

111.- Cazar al tigre con arco

112.- Paso alto, desviar y golpear

113.- Cierre aparente

114.- Abrir el universo

115.- Cruzar los brazos

116.- Cerrar la secuencia

117.- Meditación final en Zhan Zhuang (manos en el tantien)

OTRAS COMBINACIONES DE MOVIMIENTOS ESENCIALES

Repetir 3. 6, 9 ó 12 veces cada movimiento por la derecha y la izquierda

Movimientos esenciales
1.- Inicio
2.- Rechazar al mono
3.- Cepillar la rodilla y empujar
4.- Vuelo en diagonal
5.- Manos como nubes
6.- Látigo simple y con patada
7.- Golpear al tigre
8.- Gallo dorado
9.- Linda señoritas
10.- Coger la cola del gorrión

Primera secuencia
11.- Paso al frente y manos apuntan hacia arriba
12.- La grulla blanca extiende sus alas
13.- Tocar el laúd
14.- Cierre aparente
15.- Abrir el universo
16.- Cruzar los brazos

Segunda secuencia
17.- Desviar y golpear
18.- Puño bajo el codo
19.- Aguja al fondo del mar
20.- Abanico por la espalda
21.- Golpear, empujar, apartar, estirar, paso alto, desviar y golpear
22.- Doble golpe a los oídos
23.- Patada de media luna

Tercera secuencia
24.- Serpiente arrastrada
25.- Sujetar la cabeza al caballo
26.- Mano como flecha
27.- Serpiente arrastrada
28.- Siete estrellas
29.- Giro circular
30.- Patada de loto

Primera sombra
1.- Puño bajo el codo
2.- Manos como nubes
3.- Látigo simple con patada
4.- Tocar el laúd
5.- Aguja al fondo del mar

ENTRENAMIENTO DE LAS TECNICAS Y TACTICAS